|
Человек
получает кислород из воздуха с помощью легких непрерывно в течение всей жизни.
Кислород необходим каждой клетке и всему организму для жизнедеятельности. От
состояния и работы дыхательной системы и легких зависит, будет ли хватать
организму кислорода. Сохранить до старости здоровье дыхательной системы
вполне возможно. Для этого необходимо бережно относиться к здоровью дыхательной
системы.
Дыхательная
система в организме тесно связана с сердечно-сосудистой – и в анатомическом
смысле и в плане функционирования. Поскольку легкие представляют собой не
только систему ветвящихся трубок и их окончаний в виде пузырьков (альвеол), но
и огромную сеть кровеносных сосудов, оплетающих альвеолы, то работа легких
неотделима от функционирования этих сосудов и сердца. Поэтому хронические
болезни легких и бронхов неизбежно отражаются на состоянии сердца, а состояния,
затрудняющие работу сердца могут приводить к ухудшению работы дыхательной
системы.
Болезни
дыхательной системы могут быть связаны с инфекциями (грипп, ОРВИ, пневмонии,
туберкулез), воспалением (хронический бронхит, обструктивная болезнь),
аллергией (бронхиальная астма), раздражающими веществами и табачным дымом во
вдыхаемом воздухе (профессиональные болезни легких – пневмокониозы,
обструктивная болезнь).
Однако
все длительно текущие (хронические) болезни легких сопровождаются одним и тем
же исходом – эмфиземой и дыхательной
недостаточностью, когда легочная ткань оказывается перерастянутой, а стенки
альвеол (через которые происходит поступление кислорода в кровь) разрушенными,
давление в легочной артерии повышается, сердце работает с повышенной нагрузкой,
но организму все равно не хватает кислорода. Обычно хронические болезни легких
сопровождаются кашлем или одышкой. Потом одышка усиливается, а кашель не
приносит облегчения (не происходит откашливания), появляется трудное дыхание не
только при нагрузке, но и в покое. Человека беспокоит постоянная слабость и усталость
из-за недостатка кислорода в организме. Это состояние может только
прогрессировать. Со временем больному становится только хуже. В конце
концов, от недостатка кислорода и одышки он становится не в
состоянии даже ходить или ухаживать за собой.
Какие причины могут способствовать
развитию хронических болезней легких, которые в свою очередь могут сопровождаться
таким исходом? Их несколько:
1.
Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма
табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества
из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического
бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной
ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя
объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит
на легкие, затрудняя их работу.
4.
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные
неправильно острые респираторные заболевания и бронхиты приводят к тому,
что инфекция перемещается в легкие и разрушает их.
5.
Жизнь в мегаполисе и профессиональные вредности. Городская пыль и
выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно
работать. Тоже самое можно сказать про пыль и раздражающие вещества, с которыми
человек вынужден иметь контакт в силу своей профессии.
Как сохранить здоровье дыхательной
системы? Есть несколько советов, подходящих всем без исключения:
1.
Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие
постепенно очищаются от веществ, содержащихся в табачном дыме, и
восстанавливают свои функции примерно за год. Даже у куривших много лет
после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем
раньше бросите курить, тем выше шансы.
2.
Движение. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и
улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, ролики или велосипед, или же
полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только
дыхательную систему, но и весь организм.
3.
Снижение веса до адекватных величин. Правильное питание и регулярная физическая
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие —
от работы с перегрузкой.
4.
Бережное отношение к своему здоровью. Даже банальный насморк требует
грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Не
стоит увлекаться «полезными советами» от неспециалистов и самолечением, т.к.
потом запущенные болезни легких трудно лечить даже квалифицированным врачам.
5.
Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн провести выходные
дни в городе, жителям мегаполиса лучше почаще бывать на природе.
Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать свободнее
дышать.
Эти
советы касаются всех без исключения. Для отдельных болезней имеются свои
особенности. Людям, имеющим склонность к дыхательной аллергии, для
предотвращения ухудшения здоровья необходимо избегать контакта с аллергенами и
лечиться у специалиста. Профессиональным группам, имеющими контакт с вредными
производственными факторами, ни в коем случае не следует пренебрегать мерами
индивидуальной защиты. Инфекционные болезни (грипп, туберкулез) могут быть
предотвращены с помощью вакцинации (профилактических прививок).
| 
